|
Dzienniczek dietetyczny
Dziennik Dietetyczny do ściągnięcia
Na wizyty umawiamy się telefonicznie lub drogą mailową.
|
|
Przygotowanie do konsultacji
Jak się przygotować do wywiadu?
· W dniu wywiadu dietetycznego zrezygnuj z picia kawy i napojów energetyzujących oraz na 3 godziny przed wizytą nie jedz i nie pij. Dodatkowo 24 godziny przed wizytą nie uprawiaj intensywnych ćwiczeń fizycznych i nie przebywaj w saunie. Zachowane warunki dadzą nam możliwość przeprowadzenia dokładnej analizy składu ciała.
· Pobierz dzienniczek bieżącego notowania (PDF) www.food-diet.pl
· Jeżeli masz w miarę aktualne badanie krwi (ogólne, profil lipidowy, hormony Tarczyn, glukoza itp.) to przynieś je.
UWAGA: Jeśli nie posiadasz badań możesz je donieść w trakcie programu.
|
|
Pierwsza wizyta
Na wizyty umawiamy się telefonicznie lub drogą mailową
Należy przygotować się na ok. 60 minut. Podczas tej wizyty:
· Przeprowadzam bardzo dokładny wywiad żywieniowy, który pozwoli określić Państwa preferencje żywieniowe oraz najczęściej popełnione błędy. Ustalamy także bez jakich produktów nie możecie się obejść w diecie.
· Dokonam dokładnych pomiarów antropometrycznych (wzrost, waga, obwód) oraz ustalimy wskaźnik BMI i WHR.
· Wspólnie ustalimy tępo utraty kilogramów
· Porozmawiamy o pierwszych zaleceniach dietetycznych
· Na Państwa życzenie przeprowadzę szczegółową analizę składu ciała profesjonalnym urządzeniem firmy Javon Medical.
Na podstawie tych wszystkich informacji zostanie ułożona dieta, uwzględniająca osobiste preferencje i upodobania. Indywidualny plan żywieniowy otrzymuje się na II wizycie.
|
|
Druga wizyta - start z dietą w ręku
Na tej wizycie wręczam indywidualną dietę, oraz wspólnie omówimy jadłospis.
Wizyty kontrolne
Czas potrzebny na wizytę to około 30 minut.
Dokonujemy analizy pomiarów antropometrycznych oraz analizę składu ciała – aby sprawdzić efekty. Pierwsza taka wizyta powinna być po 7 dniach stosowania diety. Wymieniamy uwagi o ewentualnych plusach i minusach. Motywujemy się na kolejne dni
Moje zalecenia to bądź uparty, cierpliwy i sumiennie realizuj cele.
Następne wizyty kontrolne powinny odbywać się w odstępach dwutygodniowych. Jeśli wszystko przebiega w porządku i nie macie potrzeby tak częstych wizyt, zapraszam 1 raz w miesiącu.
|
